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みんなが寝るから私も一緒にゴロン


保育園には必ず“お昼寝”の時間があります(^ ^)
それを午睡(ごすい)と呼びますshine

午睡って日常会話ではほとんど使いませんよね
でも保育士の間では日常的に使われる言葉なんですcoldsweats01

昼と夜の区別がつかない新生児期を過ぎても
乳幼児には12時間程度の睡眠が必要です

1日のうちに昼食後と夜と眠くなる時間帯が2つあり
(大人でもランチの後は眠くなりますし)
この時間に睡眠を取ることが大切ですshine

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昔から「寝る子は育つ」とよく言いますけど
成長ホルモンは寝ている間に活動しますので
それは間違いありません!

最近、夜型生活の子どもたちが増え
規則正しい睡眠が取れないことが心配されていますが
子どもの脳の発達には良質な睡眠が必要です

深くて良質の睡眠を取れるようにするためには午睡がとても重要
ちょっと午睡をするだけで、脳が休まり、起きたらスッキリsign01
午後の自由遊びも元気よく走り回り
おやつも夕ご飯もしっかり食べて、夜もぐっすり寝るようになります

園では午睡時間は1時間から2時間程度
“みんなが寝るから私も一緒にゴロン”というのも保育園ならではnote
睡眠も環境が大切ですねwink